Itt a tavasz,  várjuk a nyarat, próbálgatjuk a szekrényben lévő ruháinkat, és bosszankodva teszünk félre néhányat, mert kinőttük. Mi is most a teendő? Nekikezdünk egy kampányszerű, koplalásnak? Elkezdünk tornázni, futni? Vagy felvesszük a kapcsolatot egy táplálkozási és életmód kérdésekben jártas személlyel?

Egy ilyen beszélgetésre is fel kell készülni!

Írjuk össze, hogy naponta, hetente, havonta mit, és mennyit eszünk, vagy iszunk? Könnyen csapjuk be még saját magunkat is azzal, hogy egészségesen táplálkozunk, és mértékkel eszünk. A legjobb bizonyíték, bár kissé macerás, ha lefényképezzük a tányérunkat evés előtt. Beleértve a nasikat, falatkákat, maradékokat is. Fontos , hogy tudjuk a jelenlegi súlyunkat, derék, csipő,-és mellbőségünket, illetve egyéb fontosnak tartott körfogatunkat. Táplálkozási hibából eredő betegségeinket is be kell vallani, pl, cukorbetegség, vagy magas vércukorszint, magas koleszterinszint, mert egy diétának ezekre is tekintettel kell lenni. A tavaszi friss zöldségek és gyümölcsök a legalkalmasabbak arra, hogy megtanuljuk a friss, nyers ételek fogyasztásának elfogadását.

Készséggel állok rendelékezésre bárkinek, aki súlygondokkal küzd, és hatékony megoldást keres. A kapcsolat fülön lehet részemre levelet írni, amire gyorsan válaszolok.

Ezt a cikket bárki felhasználhatja, ha feltünteti szerzőként a nevemet : Kajárikné Kovács Katalin. Ha olvasónak teszett meg ez az írás, kérem ossza meg ismerőseivel a tartalmat, hátha szüksége van valakinek életmód tanácsokra.

Kedves Olvasó!

Ha volt már életedben sikeres fogyókúrád, kérlek oszd meg velünk a történetet. Írj a módszerről, az elért eredményről, a nehézségekről, és arról, hogyan jutottál túl rajta. És főleg arról, hogy sikerült-e megtartanod az elért eredményt.Történeted buzdítást jelent azoknak, akik, még a nagy feladat előtt állnak. Ha volt egészségügyi eredménye is a fogyásnak, arról is szeretnénk hallani. (köztudott, hogy a vércukor érték, koleszterin érték, vérnyomás, szoros összefüggésben van a leadott kilókkal) Írd meg ruhaméretedet előtte, utána.

Ötven felé, vagy, azon túl az inkontinencia szóval és hatásaival is meg kell ismerkednünk. Néhány felesleges kilótól való megszabadulás jelentősen segít az inkontinencia tünetek csökkenésében. Nincs is annál kellemetlenebb, mint, amikor valahová megérkezve, első utunk a mellékhelyiségbe vezet. Sokan azt is kellemetlennek tartják, hogy a viszonylag vastag inkontinencia betéteket a vékony, nyári nadrágokban hogyan viseljék, ilyenkor marad a szoknya, és a nyári ruha, ami nem feszül rá a testre.

Olvasd tovább »

A táplálékkiegészítők megnevezés tág határú gyűjtőfogalom. Ennek kisebb részét képezik a fogyókúrában jól alkalmazható készítmények.

Olvasd tovább »