A BMI módszerrel mért testtömeg index már nem korszerű. Helyette léteznek jópofa kézi mérők, amelyek még a napi kalóriaértékről is adnak információt. Ismeretségi körben bizotsan elérhető egy ilyen készülék. Ha pedig nem, akkor a patikákban vannak pénzbedobós rokonaik, ahol meg tudjuk mérni magunkat.

Ajánlott napi energia bevitel: (fogyáshoz ezt kell csökkentenünk, ajánlott legalább 500 kcal-lal)

Ne tekintsük fogyókúrának az előttünk álló alakformáló feladatot. Ez munka lesz, nem is könnyű, akaraterőt, és odafigyelést igénylő feladatok várnak ránk, amelyek érintik a táplálkozás területét, és a testmozgásét is.

Meg kell tervezni a napi, heti, havi étkezést, a súlycsökkentés menetét, a bevásárlást, a tornaterembe járást, az otthoni mozgásformákat, azok időpontjait.

Le kell mondani a kávéházi, cukrászdai találkozókról, a svédasztalos hétvégékről (ha csak nem vagyunk nagyon fegyelmezettek az ételek válogatásánál), a húsvéti vendégségekről, vendégfogadásról, itt is a fegyelmezettség szablya meg a lehetőséget. Válogassunk az interneten, a cukorbetegeknek szóló receptek közül. Azokból az alapanyagokból főzzünk, amiket a cukorbeteg szakácskönyvek ajánlanak. Valamint rengeteg zöldség és gyümölcs kerüljön az asztalra. Amikor éhségroham tör valakire (értsd: édesség ehetnék) tessék elindulni egy kiadós sétára.

Válogassunk a tavasz jóízű, és karcsúsító, finom zöldségeiből. Egy séta a piacra senkinek sem árt.

Sok finom saláta készíthető a zsenge zöldségekből. Ajándékba ne csokit kérjünk, hanem egy jó szakácskönyvet, és egy zöldség aprítót. A TV shopban mostanában egy nagyon praktikus darabolót mutattak be, ami kezdő háziasszonyoknak is sok segítséget nyújt. Tartály tetejére rakható nyomókaros daraboló, amivel gusztusos kinézetű saláták készíthetők. Ezekre nem szabad olajban, cukorban gazdag dresszingeket, mártásokat tenni. Sima joghurtba, vagy kefirbe kevert fűszerekkel kell ízesíteni. Ma már „virágcserépben” is kaphatóak egész évben finom vágófűszerek.

Nem kell naponta ráugrálni a mérlegre, és elkeseredetten konstatálni, hogy nem változott a súly. Elegendő hetente egyszer mérni magunkat, lehetőleg ugyanabban az időben, és körülmények között. (toalett előtt, vagy után), általában a többség az után választja érthető okokból.

Jó étvágyat a tavaszi finomságokhoz, és az alakformáló gyakorlatokhoz.

A kutatók most olyan rendszert fejlesztettek ki, amely megmutatja, hogyan néznének ki ezek a „szuperemberek” photoshop nélkül. „A reklámokban és a magazinok címlapján szereplő modellek valahogy mind valószínűtlenül magasak, vékonyak és izmosak. Ezek a mindenhol jelen lévő képek is okolhatóak a férfiak, nők és gyerekek körében is egyre gyakoribb táplálkozási- és testképzavarokért” – fogalmazott Hany Farid, a Darthmouthi Főiskola informatikus professzora és Eric Knee doktori hallgató a Proceedings of the National Academy of Sciences című folyóiratban megjelent cikkükben. Nem ők az egyetlenek ezzel az aggodalommal.

Az Amerikai Orvosszövetség idén már megjelentetett egy felhívást, amelyben arra kérték az érintetteket, hogy tartózkodjanak az olyan képek megjelentetésétől, „amelyek irreális testképet mutatnak be, ezáltal túl magas elvárásokat támasztanak.” Farid és Knee úgy gondolják, a közönségnek tudnia kell, milyen is a kép szereplője valójában. Ennek kiderítésére egy olyan rendszert fejlesztettek ki, amely a képek manipulálásának kétféle módját ismeri fel: a geometriai változtatások során rendszerint vékonyabb lábat, csípőt és kart, szimmetrikusabb arcot és nagyobb szemet kapnak a szereplők. A fotometrikus manipulálás következtében eltűnnek a ráncok, a karikák, a narancsbőr és az egyéb szépséghibák. Ezen technikák alkalmazásával drámaian megváltozik a modell kinézete – árulta el a MediPress.

„Az előtte-utána képekkel kezdjük, amely automatikusan becsüli meg a képen történt változtatásokat, hatásosan jelenítve meg a manipulációt” – mondta el Farid. A kutatók fejlesztésüket 390 ember bevonásával tesztelték, akiknek összesen 468 pár, internetről letöltött előtte-utána képet mutattak. A legtöbb résztvevő nagyjából meg tudta mondani, hol javították fel a képeket. A kutatók remélik, hogy egy ilyen felmérés talán ösztönözheti a kiadókat és a modelleket, hogy elálljanak a képmanipulálás szélsőséges formáitól.

A cikk eredetije az Ötvenentúl című internetes magazinban jelent meg.

Az MLM-ezők döntő többsége szerint az ideális MLM lehetőség az, amelyiknél:

• NINCS szükség Kezdő Csomag megvásárlására az üzleti tevékenység beindításához,
• NEM KELL SEMMIT sem eladni, és
• NINCS havonkénti kötelező termékvásárlás és más kötelező teljesítési követelmény
• NINCS  a teljesítmény havonkénti lenullázódása
• NINCS az MLM vállalatnál “bent maradt” – a levált “lábak” teljesítménye alapján kiérdemelt, de a kötelező teljesítmény hiánya miatt ki nem fizetett – jutalék (ami a “leválásos” Marketing  Tervek egyik hátránya)!
• NINCS lehetőség arra, hogy az MLM-ezők – diszkont árakat alkalmazva – egymással árversenyt folytassanak!
• VAN viszont, a teljes hálózat teljesítményének beszámítása  KORLÁTLAN  szélességben és mélységben!
• VAN viszont, ELŐLEG kifizetése a saját dologi költségeid fedezetére (telefon, fénymásolási  és közlekedési költségek)

Ha Neked is tetszik egy ilyen lehetőség, akkor
VAN most egy JÓ     HíREM a számodra:

Ilyen lehetőség igen is, LÉTEZIK!

Ne feledd: Jobb ADNI, mint ELADNI!

Bizonyára most számtalan kérdés merül fel benned, ezért igyekszem valamennyit  szép sorban megválaszolni.

Mi az értékesített “TERMÉK”?

A  termék PÉNZ, a kifizetett  összeg : Sokak számára ma még ismeretlen információ – EU-s jogszabályoknak megfelelő hazai törvény – alapján kártérítés címén megszerzett összegből, úgy hazai, mint külföldi  közlekedési balesetben egészségi károsodást szenvedő ügyfél vagy annak hozzátartozói, valamint az őket tájékoztató MLM-ező tanácsadó számára. A jövőben az orvosi műhibák és munkahelyi balesetek kártérítéseiből is lehetőség lesz az ilyen módon való jövedelemszerzésre.

Miből lesz ez a PÉNZ?

Közlekedési balesetekben szenvedők részére kártérítésként – peren kívüli  eljárásban megszerzett – kifizetésre kerülő összegből elkülönített sikerdíjból. A kártérítés tárgyát képezheti az egészségügyi károsodás (8 napon túl gyógyuló),  balesetből eredő társadalmi hátrány, fájdalomdíj, gyógyítási és rehabilitációs költségek megtérítése,  jövedelemkiesés (alkalmazotti fizetés, vállalkozóknál elmaradt haszon), járulék kifizetése gyermekeknek, és hozzátartozóknak. Vagyis a mindenkori jogszabályokban szereplő kategóriák szerint.

A kártérítés címén ilyen esetben, személyenként kifizetendő összeg felső határa – az érvényes hazai törvény szerint –  1,3 milliárd forint! Ezt a kárt okozó gépkocsi vezetője felelősségbiztosítását garantáló biztosító társasággal fizettetik meg. A külön utas- és egyéb biztosítási szerződések feltételei alapján járó kártérítés -  amennyiben valaki ilyen szerződéssel rendelkezik – ettől függetlenül kerül kifizetésre .

Mit kell egy MLM-ezőnek ehhez CSINÁLNI?

Felkutatni olyan személyeket, akik az elmúlt öt (5) évben személyi sérüléssel járó – hazai vagy külföldi – közlekedési baleset vétlen résztvevői voltak, vagy halál esetén a hozzátartozóikat.  Összeállítani és benyújtani a vállalathoz az ügy elbírálásához szükséges okmányokat és dokumentumokat. Ezáltal olyan személyek többlet kártérítéshez juttatására nyílik mód, amiről azok eddig nem tudtak, vagy – anyagi okok miatt – nem volt lehetőségük a kártalanítási per elindítási vagy peren kívüli eljárás költségeinek megfizetésére.

Mennyibe kerül az Ügyfélnek igénybe venni ezt a szolgáltatást?

KEZDETBEN    SEMENNYIBE!
A vállalat  ugyanis előzetes költségek nélkül,  saját kockázatára vállalja a kártérítés elintézését.

Milyen vállalat folytat ilyen tevékenységet?

Európában ezen a területen piacvezető és tőzsdén jegyzett cég hazai képviseletéről van szó. Az anyavállalat – egy jogi érdek-képviseletre szakosodott részvénytársaság  -  Lengyelországban már 7 éve, Csehországban  3 éve, Szlovákiában pedig 1 éve van jelen. (A cég vezetői ebben az évben Romániában, később Ukrajnában és Dél-Európában is tervezik az érdek-képviseleti tevékenységük beindítását.)

Mennyi a jutalék mértéke?

Induláskor a vállalat jutalékának minimum 10 %-a. A Marketing Tervnek megfelelően ez fokozatosan növekszik maximum 40 %-ig.

Hogyan kerül a jutalék kifizetésre?

Számla ellenében.

Van-e WEB-es  lehetőség – Online Iroda – a hálózatom létszámának és  tevékenysége eredményességének nyomon követésére?

IGEN.

Mennyibe kerül a vállalathoz – képviselőként – való csatlakozás?

SEMENNYIBE!

Sőt! A regisztrált munkatársak részére ELŐLEGET fizetnek a felmerülő üzletszerzési kiadásaik (telefon, fénymásolási és utazási költségek) fedezetére!

TE is akarsz részesülni az egyre szélesedő, MLM rendszerben is  értékesített termékek és szolgáltatások nyújtotta legújabb lehetőségekből?

Tagja kívánsz-e lenni azon Online Marketing Vállalkozók csoportjának, aki – a több lábon állás elvét magukévá téve -  napjainkban már egyre több jövedelemforrásból szereznek jövedelmet?

ITT van most egy – nem mindennapi – valóban ÚJ jövedelemszerzési lehetőség!

Rajtad múlik, FELISMERED-E, hogy élhess vele!

Amennyiben rajtam keresztül csatlakozol – képviselőként – ehhez a vállalathoz, segítségemmel lehetőséged nyílik az Online MLM  legkorszerűbb eszközei és módszerei használatának hatékony – profi szinten való – elsajátítására.

Bővebb információ ITT

EMLÉKEZTETŐ:

“A lehetőség soha sem múlik el, csak azt mások használják ki.
Akkor, HA…  sokat bizonytalankodsz…”

További információkról szívesen adok  TÁJÉKOZTATÁST!

Mióta Magyarország az Európai Unió tagja lett, jelentős mértékű kártérítésre nyílt lehetőség egy – sokak számára ma még ismeretlen – kártérítési jogosultság címén. Ez azt jelenti, hogy a gépjárműbalesetek során  okozott SZEMÉLYI SÉRÜLÉS esetén, mód nyílik -  a kárt okozó gépjárművezető kötelező biztosítása terhére - nem vagyoni jellegű kártérítési igénnyel élni.

Kik jogosultak ilyen kártérítésre, és kiknek éri meg ennél a vállalatnál jelentkezni?

• közúti balesetben  8 napon túl gyógyuló sérüléssel egészségkárosodást szenvedett személyek (vezető, utas, gyalogos, kerékpáros) 
• akiknek közeli hozzátartozója hunyt el közúti balesetben
• akik fontosnak tartják a kártérítés nagyságát

• akik fontosnak tartják a kártérítés rövid ügyintézési idejét

• akik nincsenek megelégedve az eddig kapott kártérítés mértékével

Kártalanítási típusok:

• fájdalomdíj
• társadalmi értékvesztés
• elmaradt kereset
• gyógyulási költségek visszatérítése
• járulék kifizetése a gyermekeknek
• közeli személy halála
• temetkezési költségek visszatérítése

A kárigény bejelentését az

EuKK  (Európai Kártérítési KözpontKft. http://eukk.hu ) képviselői – megfelelő szakértelemmel  -  segítenek megtenni.

A károsult személynek egyetlen forintjába sem kerül az eljárás, mivel az ügyintézés valamennyi előzetes költségét az EuKK Kft. vállalja magára, a végelszámolásnál kerül levonásra a sikerdíj. 

Ezzel a fajta  kárigényükkel eddig  Magyarországon még csak nagyon kevesen  éltek, mivel:

• sokaknak nem volt tudomásuk erről a lehetőségről.
• vagy pedig ha tudtak is róla, nem rendelkeztek a kárigényük érvényesítése érdekében az érintett biztosító társasággal szemben kezdeményezett polgári per beindításához szükséges anyagi fedezettel.

• Bővebb információkat ITT talál

Amennyiben Önnek, vagy ismerőseinek jogosultsága van ilyen kárigény bejelentésére, kérem:

FORDULJON  HOZZÁM! Az Európai Kártérítési Központ (EuKK) Kft. hivatalos képviselőjeként, segítek Önnek a méltányos kártérítési összeg megszerzésében.

Kedves Látogató!

Ebben az ajánlatban nem fogyókúráról lenne szó, hanem felebaráti segítségről. Magyarországon is megnyílt egy kevéssé ismert lehetőség, hogy a közúti balesetek vétlen sérültjei az anyagi kár megtérítésén túl (autóban esett törési kár), kártérítést igényeljenek a maguk, és hozzátartozóik részére, amennyiben 8 napon túl gyógyuló személyi sérülés történt, illetve haláleset, vagy rokkantság. Ez 5 évre visszamenőleg igényelhető, nincs előzetes költség, a költségelszámolás az elért sikerdíjból történik. A cég, amellyel együttműködök, a lehető legrövidebb időn belül, az elérhető legmagasabb, és a fejlett európai országokban alkalmazott mértékű kártérítés megszerzésére törekedik, peren kívüli megegyezéssel.

A Ti segítségetekkel is keresem azokat a személyeket, ismerőseiteket, rokonaitokat, barátaitokat, akik megfelelnek ezeknek a kritériumoknak, és még nem kaptak ilyen címen kártérítést, illetve, ha nincsenek megelégedve az eddig kapott összeggel. Mindez a kárt okozó személyre nem vonatkozik, de ha a vele egy autóban utazók közül sérült valaki, az már igényelheti.

További tájékoztatást, a konkrét eset ismeretében tudok adni a kárt szenvedett félnek.

Ha a levél tartalmát érdemesnek találjátok arra, hogy továbbküldjétek ismeretségi körötökben, bizonyára hálásak lesznek az információért.

Köszönöm figyelmeteket:

Elérhetőségem:
Kajárikné Kovács Katalin
okoskata53@citromail.hu
hogyanfogyhat@gmail.com
Mobil: +36 30 491 4055

http://oeti.hu

weboldalon sok segítséget találunk. Ha nem boldogultok vele, tegyétek fel nekem a kérdést, és én majd kibogozom a honlapról a fontos tudnivalókat. A listák folyamatosan változnak, ezért érdemes minden alkalommal leellenőrizni a kiválasztott terméket, vagy összetevőt, és nem az emlékezetünkre hagyatkozni, hogy erről már olvastam azt, hogy…

Például a poloskavész nevet beírva a google keresőben, számtalan web áruház kínálja portékáját a menstruációs és változó kori problémákkal küzdő hölgyeknek, pedig ez egy tiltott és veszélyes összetevő.

Étrend kiegészítőkben tiltott növények:

http://www.oeti.hu/download/negativlista20110505.pdf

Bejelentett étrend kiegészítők listája:

http://www.oeti.hu/index.php?m1id=1&m2id=53

Veszélyes étrend kiegészítők listája:

http://www.oeti.hu/index.php?m1id=1&m2id=223

Ne dőljön be senki az MMS-nek nevezett lúgosításra ajánlott méregnek sem. Sokszor a legbetegebb embereket támadják meg ezzel az ajánlattal a lelketlen, pénzsóvár árusok, pl. daganatos betegeket. A veszélyekről itt olvashatsz:

 http://www.webradio.hu/index.php?option=content&task=view&id=216089

http://www.oeti.hu/download/veszelyesszer_mms.pdf

A fentieken túl az OÉTI honlapján az étkezéssel kapcsolatos más hasznos információk is találhatóak. Kérlek, hogy – az alábbi hozzászólási lehetőséget kihasználva – mondd el a véleményedet a témával kapcsolatban, valamint hívd fel rá a figyelmét a téma iránt érdeklődő Facebook-os vagy Twitter-es ismerőseidnek is! Ők ezért bizonyára hálásak lesznek Neked! Ha tetszett Neked ez a bejegyzés, HÁLÁS lennék, ha a “Tetszik” gombra kattintásoddal ezt nekünk is jeleznéd

Egy ilyen beszélgetésre is fel kell készülni!

Írjuk össze, hogy naponta, hetente, havonta mit, és mennyit eszünk, vagy iszunk? Könnyen csapjuk be még saját magunkat is azzal, hogy egészségesen táplálkozunk, és mértékkel eszünk. A legjobb bizonyíték, bár kissé macerás, ha lefényképezzük a tányérunkat evés előtt. Beleértve a nasikat, falatkákat, maradékokat is. Fontos , hogy tudjuk a jelenlegi súlyunkat, derék, csipő,-és mellbőségünket, illetve egyéb fontosnak tartott körfogatunkat. Táplálkozási hibából eredő betegségeinket is be kell vallani, pl, cukorbetegség, vagy magas vércukorszint, magas koleszterinszint, mert egy diétának ezekre is tekintettel kell lenni. A tavaszi friss zöldségek és gyümölcsök a legalkalmasabbak arra, hogy megtanuljuk a friss, nyers ételek fogyasztásának elfogadását.

Készséggel állok rendelékezésre bárkinek, aki súlygondokkal küzd, és hatékony megoldást keres. A kapcsolat fülön lehet részemre levelet írni, amire gyorsan válaszolok.

Ezt a cikket bárki felhasználhatja, ha feltünteti szerzőként a nevemet : Kajárikné Kovács Katalin. Ha olvasónak teszett meg ez az írás, kérem ossza meg ismerőseivel a tartalmat, hátha szüksége van valakinek életmód tanácsokra.

Ez a Távol-Keleten elterjedt növény számos egyéb módon védi az egészséget.
Erősíti a csontokat
Egy amerikai felmérés szerint a naponta kb. 10 dkg szójakészítményt – például tofut, szójatejet, -babot – fogyasztó nőknek kb. háromszor olyan erős a csontozatuk, mint azoknak, akik nem esznek ilyen ételeket. Érdemes ezt az élelmiszert beépíteni a mindennapi étkezésbe.

Csökkenti a koleszterinszintet
A benne található fehérje pozitívan hat a szervezetre. Míg a vérben lévő jó HDL-koleszterin értékét növeli, addig a rossz LDL-koleszterinét csökkenti. Így könnyen megelőzhetők a szív- és érrendszeri betegségek.

Megszünteti a hormoningadozást
A szójababban nagy mennyiségben találhatók meg az úgynevezett izoflavonok, más néven fitoösztrogének. Segítségükkel megelőzhető, hogy a változókorba lépett hölgyek hormonháztartása felboruljon, így megszüntethetők az ilyenkor jelentkező kellemetlen tünetek.

Csillapítja a fájdalmat
Tudományos kutatások támasztják alá, hogy a szójában található nyomelemek, ásványi anyagok, illetve vitaminok miatt a belőle készült ételek gyorsan és hatékonyan szüntetik meg a hát- és fejfájást.

Magyarországon is kapható már a szója tofu, amit hús helyettesítőként lehet felhasználni, a szója granulátum, és más szója alapú termék, pl a Yoya joghurtok, a szójatej,  édességek és nagy mértékben szóját tartalmazó turmix porok. (pl. Herbalife) Tudni kell azt is, hogy sok húskészítményben is alkalmaznak szója lisztet, vagy granulátumot.

A cikk a megjelölt forrás alapján, saját gondolatokkal kiegészítve készült.

A cikket szerkesztette Kajárikné Kovács Katalin

Tájékoztasd ismerőseidet is erről az oldalról, remélhetőleg hálásak lesznek Neked az információért.

2008. december 08. 20:23 | Forrás: STOP/Tina

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy teljes kiőrlésű zsemle, egy paradicsom, egy főtt tojás, egy szelet zsírszegény sajt.
Tízórai: egy zeller egy evőkanál mogyoróvajjal.
Ebéd: három tonhalsalátával töltött paradicsom.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy tányér zöldséges tyúkhúsleves.

2. nap

Reggeli: egy tányér zabkása, fél bögre bogyósgyümölcs, 2 dl banánturmix.
Tízórai: 10 dkg zsírszegény sajt.
Ebéd: két bögre csirkés cézársaláta.
Uzsonna: egy alma és 5 dkg zsírszegény sajt.
Vacsora: egy bögre főtt tészta spenótos szósszal.

3. nap

Reggeli: rántotta három tojásból, egy hagymából, egy közepes fej gombából és fél bögre főtt csirkemellből, egy paradicsommal.
Tízórai: öt szem mogyoró, egy bögre bogyósgyümölcs.
Ebéd: 25 dkg grillezett hal egy bögre párolt zöldségkörettel.
Uzsonna: két paradicsom friss bazsalikommal, egy kis marék zsírszegény mozzarellával.
Vacsora: egy tányér zöldségleves.

Fontos!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

4. nap

Reggeli: egy palacsinta teljes kiőrlésű lisztből egy evőkanál zsírszegény krémsajttal, egy evőkanál mogyoróvajjal, egy kockákra vágott almával.
Tízórai: két retek és egy zellerszár egy evőkanál mogyoróvajjal.
Ebéd: két bögre kertészsaláta.
Uzsonna: 10 dkg edami sajt.
Vacsora: egy tányér paradicsomleves.

5. nap

Reggeli: fél bögre gabonapehely, egy kis doboz joghurt, fél bögre bogyósgyümölcs egy csipet fahéjjal.
Tízórai: egy zellerszál paradicsomszósszal.
Ebéd: egy tonhalas pita.
Uzsonna: egy alma 5 dkg sajttal.
Vacsora: másfél bögre spenótos csirkesaláta.

6. nap

Reggeli: fél bögre csirkemell egy bögre spenóttal és 10 dkg zsírszegény sajttal összesütve, egy paradicsom.
Tízórai: két retek és egy zellerszár egy evőkanál mogyoróvajjal.
Ebéd: 15 dkg bolognai spagetti teljes kiőrlésű tésztából.
Uzsonna: egy alma egy evőkanál mogyoróvajjal.
Vacsora: egy tányér zellerkrémleves.

7. nap

Reggeli: rántotta három tojásból és egy bögre spenótból 5 dkg zsírszegény feta sajttal.
Tízórai: egy körte 5 dkg zsírszegény sajttal.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre paradicsomsalátával és egy teljes kiőrlésű zsemlével.
Uzsonna: egy müzliszelet.
Vacsora: egy tányér karfiolleves.

 Fontos!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! 

A teljes cikk a Femina.hu oldalon érhető el.

Tájékoztasd ismerőseidet is erről az oldalról, remélhetőleg hálásak lesznek Neked az információért.

Ha volt már életedben sikeres fogyókúrád, kérlek oszd meg velünk a történetet. Írj a módszerről, az elért eredményről, a nehézségekről, és arról, hogyan jutottál túl rajta. És főleg arról, hogy sikerült-e megtartanod az elért eredményt.Történeted buzdítást jelent azoknak, akik, még a nagy feladat előtt állnak. Ha volt egészségügyi eredménye is a fogyásnak, arról is szeretnénk hallani. (köztudott, hogy a vércukor érték, koleszterin érték, vérnyomás, szoros összefüggésben van a leadott kilókkal) Írd meg ruhaméretedet előtte, utána.